MIEUX COMPRENDRE LES DYSLIPIDEMIES
Par Margaux Germain, article édité en janvier 2024
C'est quoi les dyslipidémies ?
Les dyslipidémies sont un groupe de maladies caractérisées par une perturbation du métabolisme des lipides dans l'organisme. Les dyslipidémies se manifestent par des taux anormaux de lipides dans le sang, en particulier de cholestérol et de triglycérides, et peuvent entraîner des complications graves telles que des maladies cardiaques.
Les dyslipidémies sont détectées grâce à des analyses sanguines.
Quels sont les causes des dyslipidémies ?
Les dyslipidémies peuvent être causées par des facteurs héréditaires, tels que des mutations génétiques ou des antécédents familiaux de maladies cardiaques. Elles peuvent également être causées par des facteurs environnementaux, tels que la consommation excessive de graisses saturées, le manque d'activité physique, l'obésité et le tabagisme.
Quels sont les différents types de dyslipidémies ?
Il existe 3 grands types de dyslipidémies :
Type IIa : hypercholestérolémie pure
Type IIb : hyperlipidémie mixte (hypercholestérolémie et hypertriglycéridémie)
Type IV : Hypertriglycéridémie
Que faut-il faire en cas de dyslipidémies ?
Conseils à appliquer dans le cas d'une hypertriglycéridémie :
- Limiter les produits sucrés et transformés
- Supprimer l'alcool et diminuer le tabagisme
- Augmenter son activité physique
- Limiter sa consommation de fruits, riches en fructose, à 2 maximum par jour
- Augmenter son apport en fibres car elles sont hypotriglycéridémiantes (produits complets, légumineuses, fruits et légumes...)
- Augmenter sa consommation d'acides gras insaturés pour une protection cardiovasculaire (huile végétale, graines oléagineuses, poissons gras...)
- Envisager une perte de poids si vous êtes en surpoids
Conseils à appliquer dans le cas d'une hypercholestérolémie :
- Limiter sa consommation d'alcool et le tabagisme
- Augmenter son activité physique
- Limiter la consommation d'aliments pourvoyeurs de cholestérol (graisses animales : oeufs, produits laitiers, viandes rouges, charcuteries...)
- Augmenter son apport en fibres car elles sont hypotriglycéridémiantes (produits complets, légumineuses, fruits et légumes...)
- Augmenter sa consommation d'acides gras insaturés pour une protection cardiovasculaire (huile végétale, graines oléagineuses, poissons gras...)
- Augmenter sa consommation de phytostérols qui diminuent l'absorption du cholestérol (présents dans tous les produits végétaux)